새우가 들어간 발바닥

새우가 들어간 발바닥
페스카테리안 메인 코스가 필요하신가요? 새우를 채운 밑창은 시도해 볼 만한 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 37g의 단백질, 18g의 지방, 총 433칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $4.66의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 22%를 충족합니다. 가게에 가서 오늘 빵, 양파 가루, 파프리카 등 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 15분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 47%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 비슷한 조리법으로는 새우를 넣은 속을 채운 밑창, 게와 새우를 채운 밑창, 새우 소스를 곁들인 구운 속을 채운 밑창 등이 있습니다.

지침

1
레몬 주스와 양파 소금으로 필레를 뿌립니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
추가 타코 소스, 선택 사항추가 타코 소스, 선택 사항
2
8인치 냄비에 버터 2테이블스푼을 붓습니다. 정사각형 전자레인지용 접시.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
3
새우, 우유, 셀러리, 파슬리를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 1~1-1/2분 동안 또는 셀러리가 부드러워질 때까지 가열하세요. 빵 조각을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
4
새우 혼합물을 필레에 숟가락으로 얹습니다. 짧은 쪽부터 시작해서 각각 말아올려 이쑤시개로 고정하세요.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
5
기름칠한 얕은 전자레인지용 접시에 담으세요.
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
6
남은 버터를 바르십시오. 파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
7
뚜껑을 덮고 전자레인지에 4~6분 동안 또는 포크로 생선 조각이 쉽게 떨어질 때까지 가열하세요.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
8
서빙하기 전에 5분 동안 그대로 두십시오. 이쑤시개를 버리세요.
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

Pinot Noir, Pinot Grigio 및 Gruener Veltliner는 Sole에 탁월한 선택입니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선에 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오나 그뤼너 벨트리너 같은 산뜻한 화이트 와인은 섬세한 맛이 나는 흰살 생선에 잘 어울립니다. 연어나 참치처럼 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인에도 잘 어울립니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Cupcake Vineyards Pinot Noir입니다. 별 5개 중 4.2개이며 한 병의 가격은 약 17달러입니다.
컵케이크 포도원 피노 누아
컵케이크 포도원 피노 누아
이 와인은 사랑스러운 가넷 색상과 블랙 체리, 잘 익은 딸기, 레드 라즈베리의 자극적인 향과 크리미한 마무리와 함께 약간의 향신료 향이 납니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수15
잡지