사라의 여름 롤

사라의 여름 롤
사라의 여름 롤은 당신이 찾고있는 단지 오르되브르 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 9 그램, 지방 4 그램,그리고 총 145 칼로리. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 레시피 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 를 제공합니다. 가게에 가서 코코넛 밀크,간장,생강 뿌리 및 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은을 위해 완벽합니다 7 월 4 일. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 여름 롤, 여름 롤,및 여름 롤 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 처음 9 가지 재료를 섞습니다. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;8-10 분 동안 또는 닭이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 덮지 않은 상태로 끓입니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
큰 냄비에 물 8 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
콩나물,완두콩 및 당근을 추가하십시오;뚜껑을 덮고 3-4 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
물기를 빼고 즉시 야채를 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
물기를 빼고 두드려 말립니다. 포장 지시에 따라 밥 국수를 요리하십시오;배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
6
30 초 동안 시원한 물 스프링 롤 래퍼를 만끽;평평한 표면에 놓고 건조 두드려.
당신이 필요로하는 성분
스프링 롤 포장지스프링 롤 포장지
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
7
장소 1 래퍼의 중심 아래로 닭의 큰 스푼을 쌓기;부족한 3 큰술 야채 혼합물 상단. 국수와 양배추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1개에파인애플 1개에
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
8
채우기 위에 양쪽 끝을 접으십시오;충전물 위에 하나의 긴면을 접은 다음 단단히 감습니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
9
접시에 솔기 쪽을 아래로 놓습니다. 반복. 서빙 할 때까지 젖은 종이 타월로 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
10
여름 롤을 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수9
잡지