사과와 건포도 설탕에 절인 과일을 곁들인 크림 요구르트 죽

사과와 건포도 설탕에 절인 과일을 곁들인 크림 요구르트 죽
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레퍼토리에 대한 조리법,사과 및 건포도 설탕에 절인 과일을 곁들인 크림 요구르트 죽은 시도해야 할 조리법 일 수 있습니다. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 아침 식사는 281 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 이 레시피는 사과,건포도,오렌지 주스,죽 귀리가 필요합니다. 4 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 구운 사과와 건포도 설탕에 절인 과일, 바나나,블루베리,아몬드 토핑을 곁들인 크리미 요거트 죽,및 살구,생강,자몽 토핑을 곁들인 크리미 요거트 죽.

지침

1
사과 토핑을 위해:사과가 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 건포도와 오렌지 주스로 덮인 팬에 사과를 데치십시오. 주스를 두껍게하기 위하여 사과의 약간을 반하게 하십시오. 미리 만들어 최대 1 주일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
보존을 위해,보존을 위해,
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
해바라기 씨를 가진 죽에 온난하거나 차가운 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
3
죽:팁 400 미리리터 물 작은 비 스틱 팬 볶음 죽 귀리. 거품이 날 때까지 약한 불로 요리하고 두껍게 만듭니다. (전자 레인지에 만들기 위해,그것은 요리,혼합으로 상승 하 고 높은 3 분 동안 요리 유출 방지 하기 위해 깊은 컨테이너를 사용 합니다.)요구르트에 저어 또는 나머지 절반과 상단에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수20
잡지