빠른 블루 베리 팬 소스를 곁들인 구운 연어

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 빠른 블루 베리 팬 소스와 함께 구운 연어는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1371 칼로리, 단백질 160 그램,및 지방 65 그램. 에 대한 $19.58 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 46 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 발사믹 식초,올리브 오일 플러스 추가,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 블루 베리 팬 소스를 곁들인 구운 연어, 블루베리 해치 칠리 소스와 구운된 야생 구리 강 연어,및 구운된 블루베리 바베 큐 연어.

지침

큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

마늘,굵은 소금 1/4 티스푼,타임 1/4 티스푼,피망 1/8 티스푼을 넣습니다. 향기가 날 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

굵은 소금

과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C

오렌지 1개, 제스트

마늘 2컵

블루 베리,물 1/4 컵,식초를 넣으십시오. 혼합 저어. 감자 치 또는 포크의 뒷면에 매쉬 열매와 소스가 두껍게 될 때까지 요리,자주 교반,3 에 4 의사록. 갓 갈은 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장

붉은색으로 코팅된 작은 타르트

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

감자 치

열에서 제거. 앞서 2 시간 앞서 할 수 있습니다.

실내 온도에 서 보자. 사용하기 전에 다시 따뜻하게하십시오.

기름으로 그릴 랙 브러시. 바베큐 준비(중간-고온).

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

기름을 가진 양측에 솔 연어;조악한 소금,백리향,딸기 및 후추로 뿌리십시오. 중앙에 불투명해질 때까지 연어를 한 면당 4~5 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

굵은 소금

과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

마늘 2컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

접시에 전송. 얇게 썬 민트 2 큰술을 따뜻한 블루 베리 소스에 저어줍니다. 연어 위에 소스를 숟가락으로 뿌리고 남은 민트 1 큰술을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

즉시 봉사하십시오.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

감자 치

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

시럽 2큰술(보이젠베리, 블루베리 등)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

조미료를 위해 추가 플러스 조악한 정결 한 소금 3(겨울)

얇게 썬 신선한 민트,분할 1

얇게 썬 마늘 정향 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 딸기 플러스 조미료에 대 한 추가 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

솔질을 위해 추가 플러스 올리브 기름 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 스테이크 또는 필레(각각 약 3/4 인치 두께)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 샬롯 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 백리향 플러스 추가 조미료 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 라 크레마 러시안 리버 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.