빅 비건 보울

빅 비건 보울
큰 채식 그릇은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.24 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 38 그램,그리고 총 904 칼로리. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 노아,보라색 양배추,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 대 마 씨앗을 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있는 달콤한 꿈 대마 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팔라 펠 보울[비건], 그릇에 채식 계란 롤,및 비건 쿠바 보울.

지침

1
오븐을 400 층으로 예열하고 두 개의 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
다진 고구마를 한 장에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
3
기름 1/2 큰 스푼으로 이슬비를 내고 코팅 될 때까지 감자를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
1
병아리 콩을 배수하고 헹구어 낸 다음 큰 티 타월에 놓고 완전히 건조 될 때까지 두 드리십시오. 떨어지는 스킨은 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
차
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
2
병아리 콩을 베이킹 시트에 옮기고 1/2 티스푼의 기름으로 이슬비를 뿌립니다. 가볍게 코팅 될 때까지 손으로 문지릅니다. 미세 곡물 바다 소금과 좋아하는 향신료를 아낌없이 뿌립니다. 나는 마늘 가루,칠리 파우더,커민,카이엔,소금을 사용하는 것을 좋아합니다. 부드럽게 던져 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
베트남 계피칩베트남 계피칩
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
고구마와 병아리 콩을 모두 예열 된 오븐에 넣습니다. 400 층에서 15 분 동안 구운 다음 둘 다 제거하십시오. 고구마를 뒤집고 병아리 콩 주위를 부드럽게 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
마지막 5 분 동안 밀접 하 게 보고 또 다른 15 분 정도 오븐에 다시 놓습니다. 병아리 콩은 황금 고구마는 가볍게 바닥과 포크 부드러운에 갈색 때,그들은 나올 준비가 된 것입니다.한편,구이가 진행되는 동안 퀴 노아 요리. 미세한 메쉬 체에 퀴 노아를 헹구고 중간 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
물 1.5 컵을 넣고 저어주세요. 낮은 종 기에 혼합물을 가져오고 다음 낮은/중간 열을 줄이고 뚜껑 커버. 물 모두가 흡수되고 퀴 노아가 푹신 푹신해질 때까지 약 14-17 분 동안 덮고 끓입니다(13 분 후에 확인할 수 있음).
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1
큰 얕은 그릇에 몇 개의 채소를 넣으십시오. 나는 남은 최고의 케일 샐러드를 먹었으므로 내 기지에 사용했습니다. 구운 채소와 병아리 콩이 끝나면 병아리 콩을 5 분 동안 식힌 다음 샐러드에 추가 한 다음 얇게 썬 아보카도,후 머스,갈가리 찢긴 채소 및 대마 씨앗을 추가합니다. 나는 그것을 도금 방법에 대한 그림을 참조하십시오.
당신이 필요로하는 성분
대마 씨앗대마 씨앗
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
그린그린
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
케일케일
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
즉시 봉사하고 즐기십시오! 당신이 원한다면 드레싱을 사용할 수 있지만,나는 보통 귀찮게하지 않습니다. 당신은 남은 고구마와 구운 병아리 콩이있는 경우,당신은 냉장고에 배치 할 수 있습니다. 약 5-10 분 동안 400 층의 오븐에서 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙2
건강 점수100
잡지