비비큐 마늘 게

만약 서빙 당 19 센트 귀하의 예산에 빠진다,마늘 게 우수한 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 88 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,마늘,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 23 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 게와 레몬 마늘 펜네, 구운 오렌지 마늘 게,및 마늘 게-박제 치킨.

지침

가볍게 볶음 팬에 올리브 오일에 마늘을 요리(약 2 에 3 중간 낮은 열에 분). 냉각 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 시금치 다발(약

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

게를 추가하고 소금과 후추로 던져.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

게

높은 그릴을 예 열,신중 하 게 석쇠에 모든 절인된 게를 배치,그릴에 퍼 팅 하기 전에 떨어져 똑 하 고 뚜껑 커버 오일 허용. 약 4~5 분을 요리 한 다음 뒤집어서 3~4 분 더 요리 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

게

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 제거,큰 금속 그릇에 배치. 게 위에 신선한 레몬 주스를 짜내고 잘 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

게

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

브러싱 및 튀김용

신선한 레몬 웨지와 다진 이탈리아 파슬리와 함께 큰 접시에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

플랫 리프 파슬리

레몬 웨지

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

브러싱 및 튀김용

성분

서빙:

요리,청소 및 금이 간 게(현지 생선 장수에게 이것을하도록 요청하십시오)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘 1

장식용 레몬 플러스 웨지 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

엑스트라 버진 올리브 오일 1나가기

장식용 다진 이탈리아 파슬리 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추

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