북아프리카 퀵 타진 스타일 치킨

북아프리카 빠른 타진 스타일의 닭고기는 단지 수 있습니다 아프리카 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.5 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 18 그램,그리고 총 636 칼로리. 양파,자두,심황 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 북아프리카 치킨 타진, 북아프리카 매운 야채 타진,및 빠른 타진 스타일 치킨 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

엑스트라 버진 올리브 오일,팬 2 회전을 느린 스트림에 넣고 분쇄 한 마늘을 넣습니다. 양념 블렌드로 닭고기를 양념하십시오. 균일 한 층에 팬 주위에 닭고기를 뿌리십시오. 닭고기 조각을 갈색으로 각면에 2 분 요리 한 다음 양파,자두,건포도 및 육수를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵

카넬로니 껍질

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

자두

흰후추 1숟가락

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

작은 접시에 향신료를 섞어 냄비 위에 뿌립니다. 커버 적당한 열을 줄일 수 있습니다. 쿡 7 또는 8 분,뚜껑을 제거하고 stir.To 쿠스쿠스를 준비하고 닭고기 스톡을 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

쿠스쿠스,엑스트라 버진 올리브 오일 및 파를 넣고 스토브에서 쿠스쿠스를 즉시 제거하십시오. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 쿠스쿠스를 보풀.닭고기를 발견하고 2~3 분 더 요리하여 약간 두껍게 만듭니다. 조미료를 조정,맛,그리고 쿠스쿠스의 침대에 닭을 제공.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

다진 고수와 부추로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

처트니와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

성분

서빙:

355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

계피,몇 핀치 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,팬 2 회전 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,안구 1나가기

다진 실란트로 또는 평평한 잎 파슬리 4

마늘 정향은 손의 발 뒤꿈치와 칼의 평면 아래에 박살,스킨을 폐기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

황금 건포도 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고수풀,안구 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

수프 통로에 서류상 콘테이너에서 유효한 낮은 나트륨 닭 국물 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

망고 처트니,모든 다양성 및 브랜드(조미료 또는 국제 식품 통로에서 사용 가능)10

굵게 다진 자두 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

몬트리올 치킨 조미료(권장(맥코믹에 의해 몬트리올 조미료)또는 1 1 1 2 작은 술 소금과 후추(굵은 소금과 굵은 후추)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

잘게 썬 파 2

잘게 썬 파 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

달콤한 파프리카,안구 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

심황,안구 1큰

노란 양파,4 등분 및 슬라이스

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 5 성급 호텔 중 4.8 등급으로 비슬 라르 피노 타지는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 50 달러의 비용이 듭니다.