레시피매거진

부 끄 러운 팔라 펠

부 끄 러운 팔라 펠
비트 뿌리 팔라 펠은 6 을 제공하는 중동 요리법입니다. 1 회 제공 포함 246 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 타 히니 페이스트,사탕무 샐러드 한 봉지,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 436 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 비트 뿌리 팔라 펠, 타 히니 드레싱을 곁들인 비트 뿌리 팔라 펠,및 팔라 펠,비트 뿌리 및 염소 치즈 랩-전국 채식 주간 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 부드럽게하지만 착색되지 때까지 양파를 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
커민을 넣고 1 분 동안 요리 한 다음 병아리 콩,강판 비트 뿌리의 3 분의 2,빵 부스러기,계란 및 타 히니와 함께 혼합물을 푸드 프로세서에 긁습니다. 거친 붙여 넣기에 소변,다음 그릇에 긁어 조미료를 듬뿍 나머지 강판 비트 뿌리에 저어.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
타히니타히니
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
젖은 손으로 약 20 개의 공 모양으로 만들고 양피지가 늘어선 베이킹 시트를 베이킹 할 수 있습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
4
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
5
약간의 식물성 기름으로 팔라 펠을 닦고 파삭 파삭하고 뜨거울 때까지 20-25 분 동안 굽습니다. 또한,열 2.5 센치메터 오일 깊은 냄비 튀김 일괄,선회,때까지 선명하고 뜨거운.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
서빙하려면 타 히니와 요구르트,설탕 및 약간의 조미료를 섞은 다음 따뜻한 또는 실온의 팔라 펠,깍둑 썰기 한 비트 뿌리 및 비트 잎 또는 샐러드와 함께 플랫 브레드에 덩어리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
타히니타히니
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수16
요리미들 이스턴
구운 가지와 마늘 후무스
구운 레바논 샐러드
오이 컵에 구운 고추 후무스
채식 후무스 랩
민트 양념에 구운 새우 타불레 샐러드
쉬운 후무스
쿠키 반죽 후무스
슈퍼 쉬운 후무스
중동식 닭고기, 야채, 쌀
후무스 피차스
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마가리타는
붉은 피망과 칠레 드 아르볼을 곁들인 에스카브 버섯.
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비밀 스파게티 소스
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진저브레드 테디베어
페타 치즈, 녹두, 올리브를 곁들인 구운 핑거링 감자 샐러드
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