봄 야채와 함께 도미 구이

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 봄 야채와 함께 구운 도미는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $8.54 서빙 당,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 76 그램, 지방,그리고 총 508 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 봄. 14 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 민트 잎,마늘,도미 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 엄청납니다. 시도 봄 야채와 레몬 로스트 푸신, 봄 야채와 봄 그레 몰라 타를 곁들인 찐 양고기 정강이,및 봄 양파 샐러드와 도미 비슷한 요리법.

지침

그들은 부드러운 때까지 소금에 절인 물에있는 선 쵸크를 반종일,하지만 흐늘 흐늘하지. 도미 떨어져 모든 지느러미를 손질하고 종이 타월로 건조.

당신이 필요로하는 성분

예루살렘 아티 초크

도미

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

오븐 랙을 중간 위치에 놓고 화씨 450 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 요리사 팬에 올리브 오일 약 2 큰술을 넣고 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

회향,양파,월계수 잎을 넣고 야채가 가장자리에서 갈색으로 변하기 시작할 때까지(약 10 분)볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

얇게 썬 호박 20개

맛에 토마토와 소금 및 후추를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

살짝 데친 선초크를 넣은 다음 팬 중간에 생선을 넣을 공간을 조금 만듭니다.넉넉한 소금과 후추 도미의 양쪽뿐만 아니라 내부,다음 물고기가 볶음 야채와 함께 팬에 똑바로 앉을 수 있도록 조금 밖으로 배를 확산.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

예루살렘 아티 초크

도미

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

올리브 오일 이슬비 오븐에 팬을 넣어.아스파라거스에 올리브 오일과 소금,후추를 넣습니다. 물고기가 15 분을 위해 오븐안에 있은 후에,물고기의 주위에 아스파라거스를 뿌리고 오븐안에 후에 두고 또 다른 10-15 분을 위해,또는 물고기가 도중 내내 요리될 까지 요리한것을 계속하십시요. 척추 주위 고기에 똑바로 포크 나 칼을 고집 하 고 고기를 멀리 당겨 그것을 테스트할 수 있습니다. 그것은 쉽게 뼈에서 멀리 와야하고 불투명해야합니다. 그렇지 않거나 고기가 반투명 해 보이면 조금 더 오래 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

다진 쪽파 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다진 민트를 뿌리고 야채와 함께 전체를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

성분

서빙:

113견과류는 원하는 대로(다진 것)

아스파라거스 2 로 잘라? 길이 1

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)1작은

회향 전구,슬라이스 1소수

다진 민트 잎 4정향

다진 마늘 1작은

양파,슬라이스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미,독차지 및 스케일 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 거칠게 다진 선초크 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

포도 나무 익은 토마토 다진

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.