병아리 콩,날짜 및 계피를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드

병아리 콩,날짜 및 계피를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드
병아리 콩,날짜 및 계피를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드는 반찬 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 385 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쿠스쿠스,파인 너트,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 시도 날짜,캐슈,병아리 콩을 곁들인 쌀과 혼합 채소 샐러드, 닭고기,대추 야자,호두를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드,및 병아리 콩 쿠스쿠스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 양파의 흰 끝을 잘게 썬다. 녹색 양파의 녹색 부분을 슬라이스하고 샐러드를 준비하십시오. 중간 냄비에 올리브 오일에 흰 양파 조각을 5-7 분 동안 부드럽게 요리하십시오. 닭고기 국물,계피,후추 1/4 작은 술,고추를 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;쿠스쿠스를 추가하십시오. 커버와 열에서 팬을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
흰 양파흰 양파
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
5 분 서 보자.
3
작은 그릇에 식초,소금 1/2 작은 술,올리브 오일을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
포크로 보풀 쿠스쿠스;큰 그릇에 넣어. 얇게 썬 파,병아리 콩,당근,대추 야자,피네 너트,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 넣고 비네 그레트를 넣고 다시 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
비네 그레트비네 그레트
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
날짜날짜
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
바로 봉사 또는 진정.
6
원하는 경우 다진 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수31
잡지