배,피망,고수 살사를 곁들인 닭 가슴살 볶음

배와 볶음 닭 가슴살,피망,실란트로 살사는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.2 입니다. 1 회 제공 포함 245 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 10 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 고수,저염 닭고기 국물,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 보스크 배를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 라벤더와 강판 보스크 배를 곁들인 쌀 푸딩 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 배,피망,고수 살사를 곁들인 닭 가슴살 볶음, 사과 볶음,양파 앤 피망,및 구운 치즈와 함께 볶음조리 된 양파와 피망 비슷한 요리법.

지침

중간 그릇에 실란트로를 제외한 모든 재료를 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

실온 1 시간에 서 보자. 실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

넓은 얕은 그릇에 밀가루를 넣으십시오. 초과 떨고,밀가루에 닭을 준설.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

고열에 무거운 큰 프라이팬에 있는 1 개 큰스푼 기름을 가진 1 개 큰스푼 버터를 녹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에 닭 가슴살 3 개를 넣고 갈색이 될 때까지 익을 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

판에 이동.

남은 버터 1 큰술과 기름 1 큰술을 프라이팬에 넣고 남은 닭고기를 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

피미엔토를 채운 올리브 2개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

전송 플레이트;텐트 치킨 호일 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

프라이팬에 국물을 넣고 끓여서 갈색으로 된 비트를 긁어냅니다. 배 과즙,겨자,레몬 주스를 넣고 저어주세요. 코트 숟가락,약 4 분 정도로 두꺼운 때까지 끓인다. 시즌 소금과 후추로 맛.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

배 과즙

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

각 접시에 닭 가슴살 조각 1 개를 놓습니다. 숟가락 소스. 접시 사이에 살사를 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

로란 프로페셔널 키친®2

단단하지만 잘 익은 앙주 또는 보스크 배(총 약 1 1/4 파운드),껍질을 벗기고,응어리를 빼고,1/2 인치 입방체로 자릅니다.2(겨울)

(1/4 스틱)버터,분할 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 잘 라페 오 칠레(약 2 매질)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

디종 머스타드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 다진 신선한 실란트로 1호박 1파운드,

신선한 레몬 주스 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저염 닭고기 국물 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

배 과즙 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 시드 붉은 피망(약 1 대)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 붉은 양파 3

껍질을 벗기는 뼈없는 닭 가슴살 반쪽(총 약 1 1/2 파운드),수평으로 절반

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 140 달러의 비용이 듭니다.