바삭한 연어 스테이크

당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 394 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 버터,파프리카,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 바삭한 감자와 민트 콩을 곁들인 양고기 스테이크, 고르곤 졸라 버터와 바삭한 달콤한 양파 링을 곁들인 립 아이 스테이크,및 폭죽 연어 스테이크 비슷한 요리법.

지침

얕은 그릇에 버터,소금,파프리카를 섞습니다. 다른 그릇에 소금과 칩을 결합하십시오. 연어 스테이크의 양면을 버터 혼합물에 담근 다음 부스러기로 코팅하십시오. 굽다 4-6...에서. 에 대한 열에서 5-6 각 측면에 분 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

연어 스테이크

소금 크래커

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

피미엔토를 채운 올리브 2개

비졸(쿠바 향신료 믹스)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹은 버터 1핀치

핀치 파프리카 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

짓 눌린 감자 칩 2

연어 스테이크(1 인치 두께)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

짓 눌린 소금물

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 돌이켜 와인 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.