레시피매거진

밀이 갈라진 감귤류의 정어리:사르데 알라 루파

밀이 갈라진 감귤류의 정어리:사르데 알라 루파
밀과 함께 감귤 경화 정어리:사르데 알라 루판은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 397 칼로리. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 회향 잎,레몬 주스,파슬리 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 49 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 박제 정어리/사르데 베카피코, 사르데 엔 소르(베네치아 스타일의 정어리),및 꿀 통밀 빵:금이 간 밀 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 캐서롤에 설탕을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
2
각 정어리 필레를 그릇에 넣고 설탕을 가볍게 던집니다. 초과 떨어져 가볍게 치고,설탕을 버리고 소금을 가진 동일한 절차를 따르십시오. 과도한 소금을 버리고 필렛을 캐서롤의 1 층에 넣고 단단히 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
캐서롤에서 제거하고 필레에서 소금을 씻어. 과도한 수분을 제거하기 위해 종이 타월로 줄 지어 접시에 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
4
얕은 캐서롤에 감귤 주스와 제스트를 섞습니다.
5
캐서롤에 필렛을 넣고 각 필렛이 주스로 완전히 덮여 있는지 확인하십시오. 뚜껑을 덮고 2 일 동안 냉장 보관하고 필렛을 촉촉하게 유지하고 필요한 경우 더 많은 액체를 첨가하여 라임 대 오렌지 대 자몽의 1:2:1 비율을 유지합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
6
감귤류 욕조에서 필렛을 제거하고 액체를 폐기하십시오.
7
필레에 1/4 컵 올리브 오일을 뿌리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
8
물 1 1/2 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
9
뚜껑이 달린 중간 크기의 냄비에 불가르를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
10
불고기 물 위에 끓는 물을 붓고 즉시 뚜껑을 덮으십시오. 후 5 분,뚜껑을 제거하고 포크로 불고기 보풀,이 부드럽고 질기 있는지 확인하기 위해 테스트.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
11
쟁반에 제거하고 완전하게 냉각하기 위하여 얇은 층에서 밖으로 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
12
불가리가 식었을 때 큰 그릇에 넣고 레몬 주스 2 큰술,올리브 오일 3/4 컵,소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
13
잎,허브 및 잎을 별도의 그릇에 넣고 남은 올리브 오일과 레몬 주스,소금 및 후추와 함께 던져 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
14
접시를 조립하려면 6 개의 냉장 디너 플레이트 각 중간에 불가르 마운드를 놓습니다. 불가리의 각 마운드 위에 정어리 필레 2 개를 십자 모양으로 자르고 작은 샐러드 한 줌을 얹고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
난이도전문가
준비 완료49 시간
서빙6
건강 점수28
데어리 프리
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류사이드 디시
크리미 조개 링귀니
오렌지 소스를 곁들인 적도미
구운 코코넛과 쿠바식 감귤류 구운 새우로 장식된 글레이즈드 슈가 로프 파인애플과 랍스터 샐러드
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
개별 참치 캐서롤
조개 소스를 곁들인 링귀니
링귀니를 곁들인 조개 소스
링귀니를 곁들인 조개 소스
머스타드 마요네즈를 곁들인 참치 케이크
조개 소스를 곁들인 링귀니
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