밀 베리 타 불레

밀 베리 타 불레 그냥 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 역할 12. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 363 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 셀러리,물,장식물:파슬리 장식 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 통밀 쿠스쿠스 타 불레 샐러드, 따뜻한 밀 샐러드(또는 역 타 불레),및 따뜻한 밀 샐러드-역 타 불레 비슷한 요리법.

지침

큰 네덜란드 오븐에 24 시간 물 12 컵에 밀 열매를 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

중간 높은 열에 종기에 밀 열매와 몸을 담근 물 가져 오기. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 45~50 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

히코리 훈제소금 1티스푼

밀 열매를 배출하고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

잘 섞일 때까지 밀 열매,토마토 및 다음 11 가지 재료를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

즉시 제공하거나 최대 2 일을 덮고 식히십시오.

원하는 경우 장식하십시오.

*3 컵 빠른 요리 보리는 밀 열매를 대체 할 수있다. 보리를 2 큰술에 볶습니다. 중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 뜨거운 올리브 오일 5 에 6 분 또는 보리가 가볍게 갈색이 될 때까지. 물 6 컵을 저어주세요. 중간 높은 열에 종기에 가져오십시오;열,덮개를 감소시키고,10 12 분 또는 텐더까지 서서히 끓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드