미트볼 수프(소파 드 알프)(소파 드 알프)(소파 드 알프)(소파 드 알프)

미트볼 수프(소파 드 알프)(소파 드 알프)(소파 드 알프)(소파 드 알프)
미트볼 수프(소파 드 알프스킨 디가스)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.59 서빙 당. 나트륨이 적은 닭고기 국물,고수풀 씨앗,당근 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 남미 요리의 전형입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 61 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 미트볼 수프(소파 드 알 본디 가스), 미트볼 수프(소파 드 알프)(소파 드 알프)(소파 드 알프)(소파 드 알프),및 미트볼과 쌀 수프(소파 드 아로즈 콘 알브 알프스엔디가스) 비슷한 요리법.

지침

1
고수풀 씨앗과 커민 씨앗을 큰 네덜란드 오븐에서 중간 불로 1 분 또는 토스트되고 향이 날 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
구운 향신료,정향,계피를 향신료 또는 커피 분쇄기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
베트남 계피칩베트남 계피칩
3
계피 혼합물 2 티스푼,쌀,간 양파,소금 1/2 티스푼,쇠고기,달걀 흰자,마늘을 큰 그릇에 넣고 남은 계피 혼합물을 따로 보관하십시오. 쇠고기 혼합물을 24(1 인치)미트볼로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
중간 열에 팬을 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
양배추,다진 양파,당근,셀러리를 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
남은 계피 혼합물,칠리 파우더,치폴레를 추가합니다. 1/4 찻숱가락 소금,국물,및 토마토안에 약동하십시요;종기에 가져오십시요. 끓어 오르기 직전의 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고추기름고추기름
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
미트볼을 추가;커버 15 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
8
감자를 추가하십시오;중간 열에 20 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

성분

355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개입방체 껍질을 벗긴 베이킹 감자입방체 껍질을 벗긴 베이킹 감자411견과류는 원하는 대로(다진 것)불에 구운 전체 토마토,배수되지 않고 잘게 썬 것(예:뮤어 글렌)불에 구운 전체 토마토,배수되지 않고 잘게 썬 것(예:뮤어 글렌)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 당근얇게 썬 당근118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 셀러리다진 셀러리1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료2(겨울)아 도보 소스에 다진 치포 틀레 칠레를 물기아 도보 소스에 다진 치포 틀레 칠레를 물기3인치계피 스틱,깨진계피 스틱,깨진2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.고수풀 씨앗고수풀 씨앗2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1계란 흰자계란 흰자794견과류는 원하는 대로(다진 것)무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물1다진 마늘 정향다진 마늘 정향710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 녹색 양배추다진 녹색 양배추454견과류는 원하는 대로(다진 것)지상 둥근지상 둥근473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파2(겨울)강판 신선한 양파강판 신선한 양파1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.소금,분할소금,분할118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개생 쌀된 긴 곡물 흰 쌀생 쌀된 긴 곡물 흰 쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
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