모로코 하리 라&치킨 수프

모로코 하리 라&치킨 수프
모로코 하리 라&치킨 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 453 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 133 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 가게에 머리와 녹색 렌즈 콩을 데리러,닭 허벅지,부추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 94 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 하리 라(모로코 렌즈 콩 수프), 하리 라(모로코 콩 수프),및 모로코 렌즈 콩 수프:하리 라.

지침

1
프라이팬,시즌 허벅지에 절반 기름을 가열하고 양쪽에 정말 잘 갈색.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
접시에 제거. 냄비에 물 찻잔 팁 및 끓어 오르기 직전의 상태,모든 갈색 비트를 긁어. 이 액체를 나중에 측정 용기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
구운 칠면조 물방울구운 칠면조 물방울
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
남은 기름,야채 및 고수풀 줄기를 큰 냄비에 넣으십시오. 채식이 약 5 분 정도 부드러워 질 때까지 부드럽게 요리하십시오. 향미료안에 약동하고,열을 높은 쪽으로 돌,약간 분을 위해 요리하십시요. 하리 사를 저어주고 토마토,닭고기,육수 큐브 및 렌즈 콩을 저어줍니다. 물 500 밀리리터에 닭 주스의 당신의 주전자를 위로,다음이 추가,너무. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 커버하고 30 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
하리사하리사
렌즈 콩렌즈 콩
베트남 계피칩베트남 계피칩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
수프에서 닭고기를 들어 올리고 몇 개의 포크를 사용하여 잘게 자릅니다. 레몬 향과 주스,설탕 및 맛을 내기 위해 수프로 돌아갑니다. 요구르트의 덩어리와 고수 잎 그릇에 국자,토스트와 함께 제공,머스와 확산 및 오일 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수47
잡지