메이플 치킨 앤 갈비

메이플 치킨 앤 갈비
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 메인 코스? 메이플 치킨 앤 갈비는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 서빙 포함 1190 칼로리, 단백질,및 지방 89 그램. 에 대한 서빙당$3.7,이 레시피 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 메이플 시럽,닭 허벅지,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 메이플 치킨'앤'립, 메이플 치킨 앤 갈비,및 비밀 성분(메이플 시럽):메이플 베이비 백 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 8 개의 재료를 섞습니다. 두 개의 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지 사이에 매리 네이드 1-1/2 컵을 나눕니다. 부대를 밀봉하고 외투에 도십시오;적어도 8 시간 동안 또는 밤새껏 냉장하십시오. 남은 매리 네이드를 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
예비 갈비예비 갈비
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
매리 네이드를 배수하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
3
별도의 기름칠 된 얕은 로스팅 팬에 갈비와 닭고기를 피부면이 위로 향하게 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
1-1/2~2 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 350~200 에서 굽고 때때로 예약 된 매리 네이드로 가봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙8
건강 점수32
잡지