매운 참치 롤

필요 페스카타리안 호르도브르? 매운 참치 롤은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 232 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 참치,후추 소스,기적의 채찍 드레싱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 매운 시애틀 참치 롤, 매운 참치 롤/랩,및 매운 참치 핸드 롤 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 드레싱과 고추 소스를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

참치를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

상추와 오이를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2온스 진

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

롤업.

당신이 필요로하는 성분

화이트 펄 당의정

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치,배수,플레이크 가능 1작은

오이,작은 조각으로 잘라 36 인치

밀가루 토르티야(6 인치)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 양상추 3(겨울)

기적의 채찍 드레싱 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고추 소스

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 니켈&와 니켈 해리스 포도원 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.