매운 조림 호박
매운 조림 호박은 다음에 대해 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 78 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 180 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 실란트로 잎,통조림 토마토,파 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 매운 조림 호박, 이탈리아 조림 호박과 토마토,및 오븐에서 구운 폴렌타를 곁들인 조림 주키니&병아리 콩 비슷한 요리법.
지침
엑스트라 버진 올리브 오일
프라이팬
붉은 고추 조각
마늘
칠리 파우더
호박
커민
소금
병아리 콩
녹색 양파
실란트로
토마토장비
성분
1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일![병아리 완두콩,14 온스,배수]()
병아리 완두콩,14 온스,배수1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일![주스에 잘게 썬 토마토,14 온스]()
주스에 잘게 썬 토마토,14 온스1호박 1파운드,![칠리 파우더,1/3 팜 풀]()
칠리 파우더,1/3 팜 풀2(겨울)![고수 잎,손바닥 가득,잘게 썬 것]()
고수 잎,손바닥 가득,잘게 썬 것4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![굵은 소금]()
굵은 소금1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![엑스트라 버진 올리브 오일,느린 스트림에서 팬 1 회전]()
엑스트라 버진 올리브 오일,느린 스트림에서 팬 1 회전2정향![마늘,짓 눌린]()
마늘,짓 눌린1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![지상 커민,안구]()
지상 커민,안구1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![짓 눌린 붉은 고추 조각]()
짓 눌린 붉은 고추 조각3![다진 파]()
다진 파1( 가지)![얇게 썬 호박]()
얇게 썬 호박
병아리 완두콩,14 온스,배수1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일
주스에 잘게 썬 토마토,14 온스1호박 1파운드,
칠리 파우더,1/3 팜 풀2(겨울)
고수 잎,손바닥 가득,잘게 썬 것4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
굵은 소금1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
엑스트라 버진 올리브 오일,느린 스트림에서 팬 1 회전2정향
마늘,짓 눌린1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
지상 커민,안구1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
짓 눌린 붉은 고추 조각3
다진 파1( 가지)
얇게 썬 호박난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수40
접시 종류사이드 디시
잡지
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