맛있는 아보카도 소피 타

맛있는 아보카도 소피 타
맛있는 아보카도 소피 탄은 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.1 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 522 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 40 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 버터,딜,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마미의 소 피타-모로코 야채 수프, 마미의 소 피타-모로코 야채 수프,및 과일 샐러드... 맛있는 맛있는!.

지침

1
중간 정도의 고열로 중간 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
양파,마늘,고추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4~6 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
소금과 후추로 딜,계절을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
딜
4
블렌더 항아리에 혼합물을 넣어.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
믹서기와 퓌레에 아보카도와 우유,올리브 오일 1 큰술을 넣으십시오. 완전히 매끄러 워지면 퓌레를 그릇에 옮기고 덮고 차가워 질 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
중간 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
새우를 넣고 말리고 분홍색,불투명해질 때까지 약 2~4 분 동안 요리합니다. 봉사하려면 식힌 수프를 작은 안경이나 그릇에 붓고 각 유리에 새우 몇 개를 넣고 바질,참깨 및 기름 이슬비로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉장 수프냉장 수프
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
*쿡 노트:가장 부드러운 아보카도 수 피타를 위해 하스 아보카도를 추천합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수27
잡지