를 곁들인 닭 가슴살

를 곁들인 닭 가슴살
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 질식 닭 가슴살에게 시험을 제공. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 593 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 28 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 베이컨 스트립,양념 빵 부스러기,레몬 후추 조미료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 를 곁들인 닭 가슴살, 를 곁들인 데리야끼 닭 가슴살,및 를 곁들인 닭.

지침

1
밀가루,빵 부스러기,마늘 소금,후추를 그릇에 함께 섞습니다. 각 닭 가슴살을 밀가루 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
베이컨을 큰 프라이팬에 넣고 중간 정도의 고열로 가끔 돌려 고르게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
슬롯 스푼으로 베이컨을 제거,베이컨 물방울을 예약;종이 타월에 베이컨을 배출.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
4
닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 베이컨 물방울에 코팅 된 닭 가슴살을 요리하고 저어줍니다.,측면 당 약 5 분;제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 같은 프라이팬에 양파,레몬 후추 조미료,이탈리아 조미료,소금,고추 플레이크,흑설탕을 10~15 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정하고 오븐의 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
베이킹 시트에 닭 가슴살을 배열하십시오;각 유방에 베이컨 조각 2 개를 얹습니다. 캐러멜 양파와 콜비-몬테레이 잭 치즈 최고.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
캐러멜 양파캐러멜 양파
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
8
치즈가 녹고 버블 링 될 때까지 닭 가슴살을 1~3 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지