레몬 골파 버터를 곁들인 송어 볶음

레몬 골 파 버터 볶음 송어는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 14 그램,그리고 총 130 칼로리. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 17 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 53 분. 향신료,샬롯,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 9 의 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 골파 버터를 곁들인 송어 볶음, 파슬리와 레몬 버터 송어,및 레몬&골파 버터를 곁들인 새로운 감자.

지침

잘 섞일 때까지 버터 3 큰술,레몬 제스트,주스,샬롯 및 골파 2 큰술을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

샬롯, 갈거나 다진 것

피미엔토를 채운 올리브 2개

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

플라스틱 랩의 작은 조각에 버터를 놓고,플라스틱 랩의 양쪽 끝을 사용하여,실린더를 만들기 위해 주위를 회전. 적어도 30 분 동안 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

바늘 코 핀셋을 사용하여 송어에서 모든 뼈를 제거하십시오. 큰 붙지 않는 프라이팬에 적당한 불로 남은 버터 2 큰술을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

송어

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

송어에 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

송어

물고기 피부 쪽을 아래로 놓고 황금빛 갈색이 될 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 뒤집어서 3 분 더 요리하십시오. 날카로운 껍질 벗기기 칼을 사용하여 칼을 물고기의 가장 두꺼운 부분에 밀어 넣으십시오. 당신이 어떤 저항을 느끼지 않는 경우에,당신의 물고기는 행해진다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료