땅콩 된장 소스와 치킨 양상추 랩

땅콩 된장 소스와 치킨 양상추 랩
땅콩 된장 소스와 치킨 양상추 랩은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.31 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 10 그램,그리고 총 287 칼로리. 가게에 가서 줄리엔 컷 당근,땅콩 버터,줄리엔 컷 히 카마 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 된장 소스를 곁들인 구운 치킨 양상추 랩, 태국 땅콩 소스와 치킨 양상추 랩,및 치킨 퀴 노아 양상추와 땅콩 소스 포장 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 처음 6 재료를 결합;털로 잘 저어. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 추가;요리 4 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
닭고기를 1/8 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
각 양상추 잎의 주요 정맥의 제기 부분을 잘라냅니다. 상추 잎 사이에 닭고기를 골고루 나누고 당근,지 카마,오이,콩나물,양배추를 얹어 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
콩 콩나물콩 콩나물
오이오이
양배추양배추
전체 치킨전체 치킨
당근당근
지카마지카마
6
위로 구르고,후비는 물건에 장악하십시요.
당신이 필요로하는 성분
롤
7
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수31
잡지