따뜻한 불거 샐러드와 옷걸이 스테이크

따뜻한 불고기 샐러드와 옷걸이 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $6.5 서빙 당,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1012 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 64 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 물,민트,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 불거 샐러드와 옷걸이 스테이크, 잭 펠라치오의 행거 스테이크 샐러드,및 그을린 옷걸이 스테이크와 쉬운 스테이크 소스.

지침

오븐을 35 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작은 그릇에 마늘,커민,소금 1 큰술,후추 1 티스푼을 기름 2 큰술과 으깬다. 뚜껑을 덮고 실온에서 1 시간 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

오레가노 ¼티스푼

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

한편,중간 베이킹 접시에 불구 르와 계피를 섞습니다. 기름과 끓는 물 2 큰술을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 호일로 단단히 덮고 물 이 완전히 흡수 될 때까지 20 분 동안 굽습니다. 포크로 불구 르를 부풀린 다음 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

불고르는

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

큰 냄비에 기름 1 큰술에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파를 넣고 간신히 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 중간 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당근과 순무를 넣고 소금과 후추로 간을하고 부드럽게 될 때까지 2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

순무

주식을 추가하고 끓인다. 야채가 부드러워 질 때까지 약한 불로 덮고 10 분 동안 요리합니다. 레몬 주스,파슬리,민트,기름 2 큰술과 함께 야채와 액체를 불구 르에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

불고르는

1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

오븐용 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 데우고 소용돌이 치면서 팬을 코팅합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스테이크를 넣고 갈색이 될 때까지 8 분 동안 한 번 돌려 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

프라이팬을 오븐에 옮기고 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 13 을 기록 할 때까지 한 번 돌려 25 분 동안 굽습니다

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

스테이크를 커팅 보드에 옮기고 10 분 동안 휴식을 취하십시오. 스테이크를 얇게 썰어 불구 르와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

불고르는

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

커팅 보드

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

참기름 핫소스

커팅 보드

성분

서빙:

255견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 컵 불구 르,씻어 서 2

1/2 인치 조각으로 자른 당근 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

크림소다를 다이어트할 수 있나요?118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 편평한 잎 파슬리 2

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

지상 커민 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2(겨울)

신선한 레몬 주스 2(겨울)

다진 민트 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

행거 스테이크 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른 순무 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

무염 버터 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

끓는 물 1라지는

흰 양파,다진

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메뉴에 스테이크? 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 지어보십시오. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 마달레나 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.