데리야끼 두부 삼각형

데리야끼 두부 삼각형
데리야끼 두부 삼각형은 단지 수 있습니다 일본 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.11 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 134 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 가게에 가서 메이플 시럽,여분의 단단한 두부,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 땅콩 껍질 두부 삼각형, 매운 양파 소스를 곁들인 두부 삼각형,및 부추를 곁들인 크림 너트 버터소스의 두부 삼각형 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 매리 네이드에 대한 모든 재료를 결합하고 함께 저어.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
두부를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 깨끗한 티 타월이나 여러 층의 종이 타월 사이를 잘 닦은 다음 각 슬라이스를 두께로 다시 잘라 1/4 인치 두께의 슬라이스를 만듭니다. 잠시 다시 얼룩.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
차
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
주방 수건주방 수건
3
각 슬라이스를 2 개의 사각형으로 자른 다음 대각선의 각 사각형을 2 개의 삼각형으로 자릅니다.
4
얕은 팬에 넣고 매리 네이드와 함께 이슬비. 두부 조각을 부드럽게 뒤집어 양면이 매리 네이드로 코팅되도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
두부두부
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
10 분 정도 서 보자.
6
넓은 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
두부와 매리 네이드를 프라이팬에 옮깁니다. 두부가 대부분의 측면에서 잘 갈색이 될 때까지 부드럽게 자주 저어 주면서 중간 정도의 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
두부두부
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
원하는 경우 두부 위에 부파를 뿌리고 한 번에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
두부두부
9
10
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
11
나바 아틀라스에 의해 채식 가족 요리 책에서. 저작권(기음)2004 나바 아틀라스에 의해. 브로드 웨이 책 출판.나바 아틀라스는 모든 계절 채식 가족 요리 책,채식 5 성분 미식가,채식 수프를 포함하여 구 요리 책의 저자이다. 그녀는 남편과 두 명의 십대 아들(모든 채식주의 자)과 함께 뉴욕의 허드슨 밸리 지역에 살고 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
잡지