녹색 사 우 어 크림과 함께 검은 콩과 쇠고기 칠리

녹색 사 우 어 크림과 함께 검은 콩과 쇠고기 칠리
녹색 사워 크림을 곁들인 레시피 검은 콩과 쇠고기 칠리는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 15 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 921 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 62 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.64 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 날카로운 체다 치즈,라거 맥주,쇠고기 스톡 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 녹색 양파 옥수수 케이크와 쇠고기와 검은 콩 칠리, 쇠고기와 검은 콩 칠리,및 빠른 검은 콩과 녹색 칠리 토스 타다 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 스튜 냄비에있는 고추를 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
스톡을 넣고 끓여서 10 분 동안 재구성 한 다음 매끄러운 때까지 액체 2~4 큰 스푼으로 퓌레를 만듭니다. 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 식물성 기름을 중간 고열에서 고열로 가열합니다. 냄비에 버섯과 갈색을 추가합니다. 그런 다음 고기,갈색을 추가하고 무너질. 고수풀,커민,파프리카,소금 및 후추로 고기를 맛보십시오. 그런 다음 양파,마늘,토마토 페이스트,백리향,우스터 셔,베이 리프 및 계피 스틱을 추가합니다. 맥주와 함께 유약을 제거하고 콩과 후추 퓌레를 넣고 45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
마늘 2컵마늘 2컵
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
계피 스틱과 베이 리프를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
4
바로 서빙하거나 식힌 후 냉장 보관한 다음 스토브에서 재가열합니다. 봉사 할 준비가되면 아보카도를 껍질을 벗기고 구덩이. 아보카도,사워 크림,레몬 주스를 퓌레로 만들고 소금으로 간을합니다. 칠리에 치즈,녹색 사워 크림을 얹고 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

성분

2안초 칠레,시드 및 줄기안초 칠레,시드 및 줄기11/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개쇠고기 재고쇠고기 재고237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개라거 맥주라거 맥주397견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 콩,배수검은 콩,배수2과히 요 또는 새로운 멕시코 말린 칠레,시드 및 줄기과히 요 또는 새로운 멕시코 말린 칠레,시드 및 줄기1스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)2(겨울)다진 신선한 백리향다진 신선한 백리향3정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘680견과류는 원하는 대로(다진 것)갈은 소고기,가볍게 두드린 건조갈은 소고기,가볍게 두드린 건조1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 고수풀지상 고수풀1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 커민지상 커민1레몬,주스레몬,주스6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금과 갓 갈은 후추코셔 소금과 갓 갈은 후추1다진 양파다진 양파1포토 벨로 캡,아가미를 긁어 내고 깍둑 썰기포토 벨로 캡,아가미를 긁어 내고 깍둑 썰기6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것날카로운 체다 치즈,토핑 용날카로운 체다 치즈,토핑 용1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것담그는 옥수수 칩,담그는 옥수수 칩,59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개2(겨울)우스터 셔 소스우스터 셔 소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수39
잡지