꿀과 붉은 포도로 찐 송아지 고기 볶음

꿀과 붉은 포도로 찐 송아지 고기 볶음
꿀과 붉은 포도를 곁들인 찐 송아지 갈비는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 640 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 39 그램 각각. 에 대한 $3.7 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 멸치,월계수 잎,닭고기 육수 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 붉 도를까 사려면 당신 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 67 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 포도와 구운 송아지 고기 볶음, 포도와 버섯을 곁들인 송아지 고기 스칼로 핀,및 배,적 양파,페타 및 양파를 곁들인 꿀 찐 돼지 갈비 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
매우 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
멸치를 넣고 적당히 약한 불로 요리하여 멸치를 퓌레가 될 때까지 약 3 분 동안 으깬다. 높은 열을 증가.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
3
송아지 갈비에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
송아지 갈비송아지 갈비
4
프라이팬에 넣고 갈색이 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
플래터에 갈비를 전송합니다.
6
프라이팬에 와인,세이지,정향 및 월계수 잎을 넣고 와인이 2 큰 스푼으로 줄어들 때까지 약 5 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
주식을 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
8
송아지 갈비와 그들의 주스,커버를 추가 하 고 갈비는 거의 중앙에 분홍색,측면 당 약 3 분 때까지 약한 불로 끓인다. 플래터에 갈비를 반환하고 호일로 느슨하게 커버.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
9
프라이팬에 포도와 꿀을 넣고 포도가 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 덮고 적당한 불로 요리합니다. 갈비 위에 포도를 뿌립니다. 팬 주스를 1 컵으로 줄일 때까지 약 5 분 동안 고열로 끓입니다. 정향과 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
포도포도
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
10
볶음 위에 소스를 붓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수27
잡지