까치의 쉬운 팔라 펠 케이크

까치의 쉬운 팔라 펠 케이크
레시피 까치의 쉬운 팔라 펠 케이크는 대략 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 185 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 115 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 마늘,옥수수 가루,땅 고수풀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팔라 펠,팔라 펠을 만드는 방법|병아리 콩과 팔라 펠, 쉬운 팔라 펠,및 쉬운 팔라 펠 샐러드.

지침

1
부드럽고 반투명해질 때까지 중간 열에 프라이팬에 올리브 오일 1 1/2 티스푼에 양파를 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
가르 반조 콩,모조 사워 크림,옥수수 가루,마늘,커민,고수풀,소금 및 매운 소스를 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
그릇에 전송 하 고 양파;에 저 어 커버 하 고 30 분 동안 진정.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
옥수수 가루 1/4 컵을 얕은 접시에 담습니다. 가반조 콩 반죽을 1/2 인치 두께의 6 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
5
큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열합니다. 팔라 펠 케이크를 양면이 갈색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수6
잡지