그리스 렌즈 콩 수프

그리스 렌즈 콩 수프
그리스 렌즈 콩 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 17 그램,그리고 총 584 칼로리. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 439 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,로즈마리,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 굉장합니다. 시도 레몬 그리스 렌즈 콩 수프, 구운 피타를 곁들인 그리스 렌즈 콩 수프,및 재의 수요일을위한 그리스 렌즈 콩 수프(가짜) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 렌즈 콩을 놓습니다;물 1 인치로 커버.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
중간 높은 열에 두고 종기에 가져오십시요;10 분을 위해 요리하고십시요,그때 스트레이너로 렌즈콩을 배수하십시요.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
체
3
마른 냄비에 올리브 오일 1/4 컵을 붓고 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
마늘,양파 및 당근을 첨가하십시오;양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
마늘마늘
양파양파
5
렌즈 콩,1 쿼트 물,오레가노,로즈마리,월계수 잎을 붓습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 중간 낮음으로 줄이고 덮고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
로즈메리로즈메리
렌즈 콩렌즈 콩
오레가노오레가노
물
6
토마토 페이스트를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 30~40 분 동안 가끔 저어주고 뚜껑을 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토 페이스트토마토 페이스트
렌즈 콩렌즈 콩
7
수프가 너무 두꺼워지면 추가 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
수프수프
8
올리브 오일 1 티스푼과 적포도주 식초를 뿌려 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
레드 와인 식초레드 와인 식초
올리브 오일올리브 오일

추천 와인: 아기오르지코, 아시르티코, 모스코 필레로

아기 오르지 티코,아시르 티코,그리고 모스코 필레로는 그리스어에 대한 나의 최고 추천입니다. 당신이 당신의 그리스어 음식 그리스어가는 것 같은 느낌이 경우,아시르 티코와 모스코 필레로는 닭고기와 쌍을 모두 사랑스러운 화이트 와인입니다,해산물,기타. 아기 오르지 티코는 구운 고기와 양고기에 적합한 풀 바디 레드입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 스 쿠라 스 세인트 조지 아기 오르지 티코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
스코라스 세인트 조지 아기오르지코
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난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지