레시피매거진

구운 배와 차가운 참깨 국수를 곁들인 오리 가슴살

구운 배와 차가운 참깨 국수를 곁들인 오리 가슴살
구운 배와 차가운 참깨 국수를 곁들인 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1074 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙당$5.52,이 레시피 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 메밀 국수,코셔 소금과 후추,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 배를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 무화과와 배를 곁들인 옥수수 가루 크레페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 80 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 구운 돼지 고기와 차가운 참깨 국수, 차가운 참깨 국수,및 차가운 참깨 국수 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
배를 베이킹 시트에 넣고 측면을 위로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
소금과 후추를 뿌리고 참기름 1 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
4
오븐에 넣고 칼로 뚫을 때 매우 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
그 사이에,도마 피부 측에 오리 가슴살을 위로 두고 작은 크로스 해치 본안에 온통 득점하십시요,그래서 지방질은 만들 피부는 파삭파삭할 것이다. 소금과 후추로 간을하고 참기름 1 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오리 가슴살오리 가슴살
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
중간 열에 스테인레스 스틸 팬에 가슴을 추가,피부 쪽 아래로,약 천천히 요리 12 에 15 지방이 렌더링되고 피부가 갈색과 바삭 때까지 분. 때때로 그릇에 지방을 밖으로 숟가락. 가슴을 켜고 중간 희귀에 대한 1~2 분 더 요리.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
나머지 절단 보드에 오리를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
봉사하려면 오리 가슴살을 가로로 각도로 각각 8 조각으로 자릅니다. 참깨 국수를 4 그릇 사이에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
복숭아 절반과 함께 각 그릇에 얇게 썬 오리 가슴살 반을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬 잘 익은 백도껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬 잘 익은 백도
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
물냉이와 라임 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
1
높은 열 이상의 종 기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
국수를 추가하고 함께 고집에서 그들을 유지하기 위해 저어. 간신히 부드럽고 단단해질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
3
즉시 배수하고 차가운 흐르는 물 아래에서 헹구어 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
국수를 정말 잘 배출하고 넓은 그릇에 옮기고 참기름 3 큰술과 함께 즉시 던지면 뭉치지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
한편,소스를 만드십시오. 스튜 냄비에서,중간 낮은 열에 1/4 컵 참기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
생강,마늘,칠레를 넣습니다. 야채가 부드럽고 향이 날 때까지 1 분 동안 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
7
흑설탕,땅콩 버터,식초,간장,뜨거운 물,칠리 소스 및 나머지 2 큰술 참기름과 함께 믹서기에 넣습니다. 퓌레와 차가워 질 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
황금빛 갈색이 될 때까지 중간 낮은 열에 마른 프라이팬에 참깨를 굽습니다. (씨앗이 타는 것을 막기 위해 팬을 끊임없이 흔든다).
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
국수를 서빙 그릇에 넣고 참깨 소스와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
참깨와 파를 뿌리고 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
라임 웨지라임 웨지
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수67
건강식데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
남부 국경 미트로프
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아즈텍 캐서롤
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크리미 조개 링귀니
구운 칠면조 샌드위치
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