고추와 감귤 치킨

고추와 감귤 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 고추를 곁들인 감귤 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 359 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 소금,오렌지 주스,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 고추와 감귤 치킨, 양파와 고추를 곁들인 감귤류 절인 두부,및 구운 고추와 감귤 절인 올리브 비슷한 요리법.

지침

1
패키지에 지시 된대로 물 2 컵에 쌀을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
2
한편 닭 가슴살 반쪽을 큰 프라이팬에 넣으십시오. 닭고기 주위에 피망 스트립을 배열하십시오. 작은 그릇에 오렌지 주스,라임 주스,꿀,파프리카,소금,후추를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
소금과 후추소금과 후추
오렌지 주스오렌지 주스
피망피망
라임 주스라임 주스
전체 치킨전체 치킨
파프리카파프리카
꿀
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
3
닭고기와 피망 위에 오렌지 주스 혼합물을 붓습니다. 종기를 가져 오십시오. 10~12 분 또는 닭고기가 포크 텐더이고 주스가 맑을 때까지 덮고 끓입니다. 슬롯 스푼으로,프라이팬에서 닭을 제거;봉사 플래터에 배치하고 따뜻하게 유지 커버.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
오렌지 주스오렌지 주스
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
4
작은 그릇에 옥수수 전분과 물 2 큰술을 부드러워 질 때까지 섞습니다. 프라이팬에 뜨거운 액체에 저어. 혼합물이 끓고 두껍게 될 때까지 중간 불로 요리하고 끊임없이 저어줍니다. 닭고기 위에 숟가락 소스;고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
실란트로실란트로
전체 치킨전체 치킨
소스소스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
5
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수29
잡지