고기 라이트:돼지 고기와 겨자 크림 양배추

고기 라이트:돼지 고기와 겨자 크림 양배추
고기 라이트:돼지 고기와 겨자 크림 양배추는 글루텐 프리 2 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 23 그램,그리고 총 406 칼로리. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 양배추,베이컨,돼지 고기 허리 찹 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고기 라이트:닭고기와 태국 양배추 샐러드, 고기 라이트:핀토와 돼지 고기 타코,및 고기 라이트:매운 캐슈 돼지 고기.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
중간 열에,지방질이 만들 베이컨이 파삭파삭한것을 시작할 까지 기름안에 베이컨을 튀기십시요.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
양파를 넣고 양파가 부드러워지기 시작할 때까지 5~8 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
사과,양배추,소금을 넣고 양배추가 시들 때까지 약 5 분 더 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
보존을 위해,보존을 위해,
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
크림과 겨자를 추가하고 결합 저어. 종기에 가져와,끓어 오르기 직전의 상태로 감소,당신이 돼지 고기를 만드는 동안 다음 매우 낮은 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
6
주철 프라이팬을 중간 열에 예열하십시오. 외부가 깊은 황금빛 갈색이 될 때까지 돼지 고기를 측면 당 2~4 분 동안 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
이동 오븐에 프라이팬과 다른 요리 5 에 8 분,돼지 고기의 내부 온도에 도달 할 때까지 150*에프.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
8
곡물에 대해 그것을 슬라이스 전에 돼지 고기 나머지를 보자. 반으로 나누고,양배추의 관대 한 산 꼭대기에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
파인애플 1개에파인애플 1개에
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수22
잡지