고구마&크랜베리 머핀

고구마&크랜베리 머핀
조리법 고구마&크렌베리 머핀은 당신의 남쪽 갈망을 주변에 만족시킬 수 있었다 45 분. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 27 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 123 칼로리. 행복한 초식 동물의이 조리법에는 370 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 소스,식물성 우유,과자 가루,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 많은 사람들이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크랜베리 고구마 머핀, 메이플 버터를 곁들인 고구마와 크랜베리 머핀,및 크랜베리 고구마 코티지 치즈 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
머핀 팬에 기름을 바르거나 종이 라이너를 가볍게 뿌려 달라 붙지 않도록하고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
밀가루,베이킹 파우더,베이킹 소다 및 소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
설탕을 털다.
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
고구마,사과 소스 및 크랜베리를 중간에 추가하십시오. 주걱을 사용하여 약 12 스트로크를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
취향에 따라 메이플 향료취향에 따라 메이플 향료
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
5
유제품이 아닌 우유와 크랜베리를 넣고 젖고 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
우유 대용품우유 대용품
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
6
혼합물을 머핀 팬에 옮기고 3/4 을 가득 채 웁니다.
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
7
구워 15-25 분,또는 테스트 치아 선택을 삽입(조리 시간은 감자의 수분과 크랜베리의 크기에 따라 달라집니다). 머핀이 팬에 냉각 할 수 있도록 3 분은 와이어 랙에 전송하고 완전히 냉각 할 수 있도록.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
1
1 회 제공량 12 개
2
칼로리
3
129 지방
4
30 그램
5
탄수화물
6
80 다이어트 섬유 2.40 설탕 15.50 단백질 2.10 그램

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

남부는 리슬링,스파클링 와인 및 진판델과 정말 잘 어울립니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 샤토 인트. 와 미셸 리즐링 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수10
잡지