견과류와 타 불레 샐러드
견과류와 타 불레 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 182 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 갓 민트 잎,소금,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 48 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 타불레 샐러드, 뉴 에이지 타불레 샐러드,및 타불레 샐러드 비슷한 요리법.
지침
작은 냄비에 물 추가 하 고 중간 열에 종 기에 가져다.
그릇에 불구 르를 붓고,끓는 물 줄여 봐 15 분 서 보자.
견과류를 작은 프라이팬에 넣고 약한 불로 가볍게 토스트합니다.
샐러드 그릇에 레몬 1 개의 커민,풍미 및 주스를 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 휘젓습니다.
불고기,허브,파,토마토,오이,소금을 넣어 맛보십시오. 함께 던지고 몇 분 동안 서서 조미료를 조정하고 서빙하기 전에 다시 던지십시오.