검은 콩과 토마토 파스타 샐러드

검은 콩과 토마토 파스타 샐러드
검은 콩과 토마토 파스타 샐러드는 반찬 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 292 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 로티 니,죽은 태아의 치즈,오이,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,옥수수,토마토를 곁들인 퀴 노아 샐러드, 검은 콩,토마토,피망을 곁들인 구운 옥수수 샐러드,및 녹색 콩,토마토 및 죽은 태아의 치즈와 치킨 파스타 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
물기를 빼십시오;찬물로 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
배수.
4
파스타,토마토 및 다음 3 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
5
비네 그레트와 소금을 넣으십시오. 덮개;적어도 1 시간을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
. 접시에 숟가락 샐러드;죽은 태아의 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙6
건강 점수14
접시 종류샐러드
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