회향 및 딜 문질러 구운 연어

회향 및 딜 문질러 구운 연어
회향-그리고 딜 문질러 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 465 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 28 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $5.41 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 황금 갈색 설탕,굵은 코셔 소금,딜 잡초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향 및 딜 문질러 구운 연어, 회향 및 딜 살사를 곁들인 팬 그을린 연어,및 향신료 문질러 구운 연어.

지침

1
향신료 밀 또는 커피 분쇄기에서 회향 씨앗을 잘게 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향 씨앗회향 씨앗
커피커피
2
작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
다음 5 가지 재료를 섞는다.
4
붙지 않는 스프레이가있는 스프레이 그릴 랙. 바베큐 준비(중간-고온).
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
올리브 오일로 양쪽에 연어를 가볍게 닦으십시오. 연어의 살 측에 향미료 혼합물을 관대하게 문지르십시요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
연어연어
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
6
석쇠 선반에 연어,피부 측을,위로 두십시오;물고기가 경미하게 더 확고할,대략 8 분 때까지 덮고 요리하십시오. 연어 아래에 무테 베이킹 시트를 밀어 연어를 깨지 않고 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
물고기물고기
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릴그릴
7
연어 꼭대기에 다른 무테 베이킹 시트를 놓습니다. 양손을 사용하여 베이킹 시트를 단단히 잡고 연어를 뒤집습니다. 뚜껑을 덮고 중앙에 불투명해질 때까지 약 8 분 더 굽습니다. 무테 베이킹 시트를 사용하여 그릴에서 연어를 제거하십시오. 연어,살 쪽을 위로 살짝 밀어 플래터에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릴그릴
1
전문 식품 매장에서 피 멘트 드 라 베라를 찾거나 라 티엔다(888-472-1022)에서 주문하십시오.tienda.com)또는 스페인 테이블(206-682-2827;spanishtable.com).
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수72
잡지