허브드 오렌지 러프
당신은 너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 허브드 오렌지 러피에게 시도해보십시오. 에 대한 $4.73 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 180 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 빵 부스러기,오렌지 거친 필레,파슬리 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브드 오렌지 러프, 허브드 오렌지 러프,및 허브드 오렌지 러프 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 처음 여섯 가지 재료를 섞습니다.
오렌지 러피 양쪽에 뿌린다. 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 5 분 동안 중간 불로 버터에 필렛을 요리하십시오. 회전;와인이나 국물,간장 및 양파를 저어줍니다. 4-6 분 더 오래 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 요리하십시오.