허브 가든 샐러드

허브 가든 샐러드
허브 가든 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 128 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 화이트 와인 식초,설탕 스냅 완두콩,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 가든 허브 라이스 샐러드, 허브 비네 그레트를 곁들인 워크 어라운드 가든 샐러드,및 버터 양상추&가든 허브 샐러드 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 계란을 넣고 차가운 물 커버에 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;열에서 제거,커버,그리고 서 보자 12 분. 물 속에서 실행 계란 냉각;껍질 계란,반으로 잘라,및 예약.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
한편,1 작은 술 소금;종 기에 물 큰 냄비를 가져와 스토브 근처 얼음 물 큰 그릇을 놓습니다. 아스파라거스를 2 분 또는 밝은 녹색이 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
소금소금
당신이 사용할 장비
스토브스토브
그릇그릇
냄비냄비
3
아스파라거스를 얼음 물(끓는 물 예약)에 즉시 옮깁니다. 얼음 물 예약 및 스냅 완두콩,끓는 1-2 분으로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
4
물기를 빼고 두드려 말립니다.
5
그릇에 마늘,레몬 제스트,주스,식초,기름,남은 소금 1/4 작은 술,후추를 섞습니다. 서빙 그릇에 아스파라거스,완두콩,물냉이,허브,계란을 섞습니다. 그냥 봉사하기 전에,드레싱 이슬비 샐러드와 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
레몬 향레몬 향
물냉이물냉이
아스파라거스아스파라거스
식초식초
마늘마늘
허브허브
주스주스
계란계란
완두콩완두콩
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수11
잡지