할라피뇨 양배추와 생선 샌드위치

라페 양배추와 생선 샌드위치입니다 페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $3.8 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 623 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 21 그램. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 땅콩 기름,파,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고수-라페 양배추와 돼지 고기 샌드위치, 구운 생선 타코와 잘 라페,구운 생선 타코,구운 생선 타코,구운 생선 타코,구운 생선 타코,및 튀긴 생선한 샌드위치와 라페-아군 토마토.

지침

중간 그릇에 우유를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

생선을 넣고 튀김 준비가 될 때까지 담가 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

옥수수 가루를 베이킹 접시에 넣고 소금과 후추 1/2 티스푼을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

파,마요네즈,겨자,할라피뇨,산세 주스 1/2 큰술을 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

튀김 온도계가 화씨 350 도를 등록 할 때까지 중간 열에 큰 냄비에 약 2 인치 식물성 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

제거 2 우유에서 필렛,과잉을 떨고,코트에 옥수수 가루에 준설. 조심스럽게 기름에 낮은 황금 때까지 튀김과 단지를 통해 요리,4 에 5 분.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

종이 타월이 늘어선 접시에 옮기고 소금으로 간을합니다. 나머지 필렛을 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

상추를 할라피뇨 드레싱과 함께 던지고 원하는 경우 소금,후추 및 더 많은 산세 주스로 간을합니다. 롤 사이에 물고기와 양배추를 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

새우 8마리(U-12)

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

화이트 펄 당의정

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

참기름 핫소스

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

돌 분쇄 옥수수 가루 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 빙산 양상추(약 1/2 작은 머리)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

튀김 용 야채 또는 땅콩 기름 2(겨울)

다진 절인 할라피뇨와 캔에서 1/2~1 큰술 주스 2

얇게 썬 파 4

부드러운 호기 롤,스플릿 및 토스트 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 2(겨울)

통 곡물 겨자

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.