픽시의 인도 스타일 넙치

픽시의 인도 스타일 넙치는 대략 21 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 485 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 32 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$8.53 입니다. 파프리카,넙치 필레,땅 고수풀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 6 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 비싼 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 넙치 라 바스코 콘 알부 아스 엔 살사 베르데(흰 콩과 허브 소스를 곁들인 바스크 스타일 넙치), 요구르트를 곁들인 인도 매운 넙치,및 필로의 인도 매운 넙치 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

얕은 용기에 물 1 큰술 소금을 결합. 10 분 동안 소금 물에있는 물고기를 만끽 해보세요.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

작은 그릇에 심황,고수풀,파프리카,소금 1/2 티스푼을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

소금 물 및 팻 건조 종이 타월에서 물고기를 제거 합니다. 양념 혼합물 양쪽에 코트 물고기.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

작은 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 뜨거운 기름에 생선을 포크로 쉽게 조각날 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

고수로 장식 된 봉사.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1장식

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼 2(겨울)

지상 고수풀 2(겨울)

지상 고수풀 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 심황 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 심황 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

필레 넙치 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

필레 넙치 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.