피 묻은 소스를 곁들인 터크 아이 미트 로브
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 피 묻은 소스 시도와 터크 눈 미트 로브를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 588 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $3.92 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 베이 리프,마늘,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 곱슬 머리와 터크, 터크-위 버거,및 터크-꼬마 실수 조스 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 갈은 칠면조,닭고기 소시지,호박,석류 씨앗,빵 부스러기,샬롯,계란,마늘,커민,옻나무를 섞습니다. 소금 및 고추의 많음을 가진 혼합물을 맛을 내십시오.
작은 베이킹 시트에 호일을 깔고 기름을 뿌립니다. 칠면조 혼합물을 4 등분으로 나눕니다. 각 부분을 가지고 길고 평평하며 약 1 인치 높이의 눈 모양으로 만듭니다.
양파를 반으로 자르고 각 반의 중심에서 2 개의"잎"을 골라냅니다.
각 칠면조"눈"의 중앙에 하나의"잎"을 배치하여 눈의 흰색처럼 보입니다. 다음 절반에 올리브 슬라이스 하 고 각 터키 눈의 중심에 각 장소.
약 20~25 분 또는 덩어리 중간에 삽입 된 온도계가 화씨 160 도를 읽을 때까지 오븐에서 미트 로브를 굽습니다.
제거하고 따로 보관하십시오. 호일 커버 따뜻한 유지.
칠면조가 굽는 동안 토마토 소스를 만드십시오.
토마토 소스 만들기:토마토 페이스트,와인,물,월계수 잎,백리향을 작은 냄비에 함께 저어줍니다. 혼합물을 끓인 다음 끓인 상태로 낮추고 20 분 동안 요리하고 길을 따라 소금과 후추로 양념하십시오.
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 큰 소테 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
케일을 넣고 1 분 요리 한 다음 물 과 날짜를 넣으십시오. 열을 중간 정도 낮추고 뚜껑을 덮고 5 분 동안 요리하거나 케일이 부드러워 지지만 여전히 물기가 생길 때까지 요리하십시오.
봉사하려면 케일을 4 개의 플레이트로 나누고 각각 칠면조 미트 로프"눈"을 얹고 눈의"흰색"주위에 토마토 소스를 얹습니다.