파르 메산 허브 박힌 틸라피아

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 파마산 허브 박힌 틸라피아를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 345 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 17. 가게에 가서 올리브 오일,드라이 브레드 부스러기,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 6 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠스쿠스 박힌 틸라피아, 판코 박힌 틸라피아 필레,및 피칸 박힌 틸라피아 필레.

지침

오븐을 450 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

아몬드,빵 부스러기,파마산 치즈 및 조미료를 얕은 접시에 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

(23)

기름으로 생선을 가볍게 닦으십시오. 아몬드 혼합물로 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(23)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

기름을 바른 호일이 늘어선 얕은 베이킹 팬에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

10~12 분 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 아몬드 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 아몬드 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

맥코믹®후추,지상 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 드라이 빵 부스러기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 건조 빵 부스러기 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

맥코믹 마늘 가루,마늘 가루,마늘 가루,마늘 가루 17대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

올리브 오일 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

맥코믹®파프리카 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

맥코믹®파프리카 3

파르 메산 허브 조미료를 넣고 잘 섞어주세요.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

맥코믹®파슬리 플레이크 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.