토틸라 에스파 놀라(스페인 토틸라)
토르티야 에스파 놀라(스페인어 토르티야)그냥 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $11.25 서빙 당,당신은 1 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 1621 칼로리, 단백질 83 그램,및 지방 63 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 소금과 후추,계란,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 스페인 옥수수(옥수수 에스파 놀라), 스페인어 오믈렛(토르티얀 에스파 놀라),및 토르티얀 에스파 놀라(스페인어 감자"오믈렛") 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 올리브 오일 1/2 컵을 중저불로 가열합니다.
감자 조각의 절반을 넣고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 요리합니다. 완료되면 감자를 큰 그릇에 넣고 프라이팬에 기름을 남깁니다. 남은 감자를 기름에 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 그릇에 넣고 프라이팬에 기름을 남깁니다. 소금과 후추로 감자를 부드럽게 던져 맛보십시오.
한편 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열합니다. 양파 링을 저어 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 부드럽게 요리합니다. 접시에 양파 숟가락,감자 요리를 완료하는 동안 냉각 할 수 있습니다.
매끄러운 때까지 큰 그릇에 계란을 휘젓. 식힌 양파,구운 고추 및 세라노 햄을 저어줍니다. 부드럽게 조리 된 감자를 접습니다.
낮은 열에 예약 된 기름으로 프라이팬을 가열하십시오.
계란 혼합물에 붓고,측면 설정하기 시작하고 바닥이 황금 갈색 설정 될 때까지 부드럽게 요리,8 에 10 의사록. 필요한 경우 주걱으로 토틸라를 느슨하게 한 다음 큰 접시에 조심스럽게 밀어 넣습니다. 거꾸로 프라이팬을 켜고 옥수수의 생 쌀된 측면에 배치. 프라이팬을 오른쪽 위로 돌리고 판을 제거하십시오. 프라이팬을 스토브에 돌려 놓고 토틸라가 중앙에 놓일 때까지 약 4 분 동안 요리를 계속합니다.
서빙 접시에 옥수수를 밀어 실온으로 냉각 할 수 있습니다.