토마토와 케이 퍼와 황새치

토마토와 케이 퍼와 함께 황새치는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 에 대한 $7.79 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 597 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 33 그램. 72 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 57 분. 버터,와인,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 94 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 토마토와 케이 퍼와 황새치, 토마토와 케이 퍼와 황새치,및 황새치,토마토,올리브,케이 퍼가 들어간 펜네 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

소스를 위해,야채가 부드러워 질 때까지 중간 낮은 열에 큰 소테 팬에있는 기름에있는 양파 그리고 회향을 10 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야채

회향

양파

소스

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

마늘을 넣고 30 초 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘

배수 토마토를 추가,포크로 팬을 스매싱,플러스 소금과 후추. 15 분 동안 낮은 열에 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

토마토

당신이 사용할 장비

프라이팬

닭고기 육수와 화이트 와인을 넣고 액체를 줄이기 위해 10 분 더 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

치킨 스톡

화이트 와인

바질,케이 퍼,버터를 넣고 1 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

케이 퍼

바질

뜨거운 석탄으로 그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

그릴

황새치에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 센터가 더 이상 익지 않을 때까지 각 측에 5 분을 위한 고열에 석쇠. 너무 익히지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

올리브 오일

황새치

당신이 사용할 장비

그릴

접시의 바닥에 소스를 놓고 위에 황새 치를 정렬 하 고 바 질 잎으로 장식.

당신이 필요로하는 성분

신선한 바질

황새치

소스

뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.

장비

프라이팬

그릴

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 2(겨울)

케이 퍼,배수 2(겨울)

흰 후추가루 1t 2(겨울)

좋은 드라이 화이트 와인 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 회향(1 전구)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 바질 잎 1나가기

신선한 바질 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 3(겨울)

좋은 올리브 오일 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

통조림 매실 토마토,배수 1킬로그램

(1 인치 두께)황새치 필레(약 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

무염 버터 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 노란 양파(1 양파)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.