태국 땅콩 페스토를 곁들인 코코넛 바질 치킨 버거

태국 땅콩 페스토를 곁들인 코코넛 바질 치킨 버거
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 코코넛 바질 치킨 버거를 태국 땅콩 페스토와 함께 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 903 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 69 그램 각각. 에 대한 $3.25 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 라임 제스트,볶은 땅콩 기름,바질 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 53 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 시금치 바질 페스토&모짜렐라를 곁들인 건강한 치킨 버거, 생강 땅콩 소스와 타이 바질 치킨 볶음 튀김,및 태국 코코넛 땅콩 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
덮개가있는 숯불 그릴에서 중간 정도의 뜨거운 불을 준비하거나 가스 그릴을 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
1
설탕을 녹이기 위해 중간 크기의 그릇에 라임 주스와 설탕을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
배와 당근을 추가하고 코트에 던져. 서빙 시간까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
1
작은 식품 가공기에 토마토를 제외한 모든 재료를 배치;혼합물이 거친 페이스트를 형성 할 때까지 간단히 처리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
작은 그릇에 옮기고 토마토를 부드럽게 저어주세요. 덮개를 덮고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
코코넛 밀크,라임 제스트,라임 주스를 10 인치 내화성 프라이팬에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
그릴 랙에 프라이팬을 놓고 끓어 오르기 직전에 혼합물을 가지고. 혼합물이 걸쭉 해지고 약 15 분 동안 2/3 컵으로 줄어들 때까지 가끔 저어 주면서 계속 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
카레 페이스트를 혼합물에 넣고 부드러워 질 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
냉각 작은 그릇에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
큰 혼합 그릇에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
마요네즈, 바인딩용마요네즈, 바인딩용
6
냉각 된 코코넛 밀크 혼합물,바질,판코 및 소금을 넣으십시오. 큰 포크를 사용하여 재료를 부드럽게 그러나 철저히 섞습니다. 혼합물을 6 등분으로 나누고 각 패티의 중앙에 약간의 들여 쓰기를 만들고,빵에 맞게 패티로 부분을 형성한다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
그릴이 준비되면 그릴 랙에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
패티를 랙에 놓고 덮고 4 분 동안 요리하십시오. 패티 플립,커버,그리고 추가 요리 4 분,또는 때까지 주스 피어 싱 때 패티의 중심에서 분명 실행. 요리의 마지막 몇 분 동안,가볍게 토스트 그릴의 가장자리 주위에,아래로 잘라 측면을 빵을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
햄버거를 조립하려면:하단 빵에 양배추의 동일한 금액을 배포 할 수 있습니다. 패티와 페스토 덩어리 각 최고.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
10
롤빵 상판을 추가하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정

성분

1( 가지)껍질을 벗기고 얇은 성냥개비로 자른 당근껍질을 벗기고 얇은 성냥개비로 자른 당근79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개4 등분 체리 토마토4 등분 체리 토마토118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 바질 잎신선한 바질 잎118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 바질 잎다진 신선한 바질 잎59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 실란트로 잎신선한 실란트로 잎907견과류는 원하는 대로(다진 것)거칠게 갈은 닭 허벅지거칠게 갈은 닭 허벅지6시드 햄버거 빵,분할시드 햄버거 빵,분할1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 라임 주스신선한 라임 주스1라임,풍미 강판라임,풍미 강판118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개판코(일본 빵 부스러기)판코(일본 빵 부스러기)2(겨울)볶은 땅콩 기름볶은 땅콩 기름1아시아 배,껍질을 벗기고 얇은 성냥개비로 자른다.아시아 배,껍질을 벗기고 얇은 성냥개비로 자른다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개볶은 소금에 절인 땅콩볶은 소금에 절인 땅콩0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기1호박 1파운드,노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초1호박 1파운드,타이 레드 카레 페이스트타이 레드 카레 페이스트397견과류는 원하는 대로(다진 것)무가당 코코넛 밀크무가당 코코넛 밀크2(겨울)무가당 파쇄 코코넛무가당 파쇄 코코넛6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것그릴 랙에 칫솔질 용 식물성 기름그릴 랙에 칫솔질 용 식물성 기름
난이도전문가
준비 완료53 m.
서빙6
건강 점수19
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