큰 쉬운"검보

큰 쉬운
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 큰 쉬운"검보에게 시도를 줄 수 없다. 1 회 제공 포함 371 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 22 그램. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$2.06 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,새우,닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 48 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 큰 쉬운"검보, 엄청나게 쉬운 야채 검보,및 쉬운 새우와 안두이 검보.

지침

1
중간 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에 있는 열 기름;점차적으로 가루에서 털고,끊임없이 터는 요리사,5 7 분 또는 가루가 초콜렛 착색될 때까지. (혼합물을 태우지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
초콜릿초콜릿
다목적 밀가루다목적 밀가루
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
열을 매체로 줄입니다. 양파와 다음 4 가지 재료를 넣고 3 분 동안 계속 저어 요리합니다. 점차적으로 닭고기 국물을 저어;닭고기와 다음 2 재료를 추가합니다. 중간 높은에 열을 증가시키고,종기에 가져다. 열을 낮게 줄이고 가끔 저어 주면서 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
전체 치킨전체 치킨
양파양파
3
새우를 넣고 5 분 또는 새우가 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
4
참고:자타라인의 크리올 조미료와 사부아의 안두이 소시지로 테스트했습니다.
당신이 필요로하는 성분
안두이 소시지안두이 소시지
크리올 조미료크리올 조미료
난이도하드
준비 완료48 m.
서빙10
건강 점수11
잡지