크림 오렌지 치포 틀레 소스와 새우

크림 오렌지 치포 틀레 소스와 새우
크림 오렌지 치포 틀레 소스와 새우는 글루텐 프리,포드맵 친화,전체 30,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 225 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법의이 조리법에는 새우,고수,갈은 커민 및 소금이 필요합니다. 통조림 치포레 칠레를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 치포 틀레 소스와 베이컨 포장 새우 케밥, 오렌지 치포 틀레 새우,및 치포 틀레-오렌지 새우 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에 처음 3 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이 코트 팬;새우를 추가합니다. 요리 스프레이 코트 새우;커민과 소금을 뿌린다. 자주 저어 주면서 4 분 또는 새우가 끝날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
새우새우
커민커민
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
새우를 서빙 플래터로 옮깁니다. 열을 중간 정도로 줄이고 반반 혼합물을 팬에 넣고 1 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
새우 위에 소스를 붓고 고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
새우새우
소스소스
5
원하는 경우 링귀니 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비네티 델 돌로미티 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.
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난이도쉬운
준비 완료9 m.
서빙4
건강 점수13
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