크림 부추와 시금치를 곁들인 푸실리

크림 부추와 시금치를 곁들인 푸실리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 크림 부추와 시금치 시도 푸실리 제공. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 588 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 부추,헤비 크림,푸실리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 시도 크림 부추 소스를 곁들인 푸실리, 크림 부추 타트,및 크림 아스파라거스와 부추 수프 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 소금물이 담긴 큰 냄비에 푸실리를 알 덴테가 될 때까지 요리 한 다음 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
푸실리푸실리
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
한편 크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
부추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
4
크림을 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
5
시금치를 넣고 시들 때까지 약 2 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
6
요리 한 푸실리를 프라이팬에 넣고 부추 소스가 코팅 될 때까지 약 1 분 동안 적당히 약한 불로 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 푸실리요리 된 푸실리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
열에서 제거 다진 바질을 추가하고 던져. 소금과 후추로 간을합니다. 푸실리 숟가락을 그릇에 넣고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
푸실리푸실리
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수26
접시 종류사이드 디시
잡지