크리올 살사를 곁들인 구운 그루퍼 필레

크리올 살사 구이 그룹화 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 328 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 올리브 오일,마늘,크리올 토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 및 케톤 생성 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 수박 살사를 곁들인 구운 그루퍼, 감귤류-회향 양념을 곁들인 그루퍼 필레,및 망고 오이 살사와 구운 연어 필레 비슷한 요리법.

지침

불에 구워진 옥수수를 가열 된 그릴 위에 팬에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

크리올 토마토,적 양파,절인 오크라,마늘,고추 및 올리브 오일을 추가합니다. 오크라와 양파가 약간 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오크라

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

그릴을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

올리브 오일로 그루퍼를 닦고 요리 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

그룹화는

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

서빙 접시에 놓고 그룹화 위에 살사를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

그룹화는

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

귀 옥수수,구운 1 큰술 오일 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 4필렛

6 그루퍼 필레에 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 절인 오크라 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

올리브 오일 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 붉은 양파 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

올리브 오일 + 3~4 큰 술 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 크리올 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.