콜리 플라워 치즈 소스

콜리 플라워 치즈 소스
필요 채식 반찬? 치즈 소스를 곁들인 콜리 플라워는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 254 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 17 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 날카로운 체다 치즈,콜리 플라워,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 21 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 45%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마른 맥 앤 치즈를위한 쉬운 콜리 플라워 치즈 소스, 치즈 소스에 콜리 플라워,및 콜리 플라워 위에 치즈 소스.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
콜리 플라워에서 바닥 잎을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
3
머리를 그대로 유지하면서 코어를 제거하십시오.
4
대형 알루미늄 호일 위에 콜리 플라워를 놓습니다. 느슨하게 위로 콜리 플라워를 통해 호일의 측면을 접어;호일의 측면을 함께 압착 개방 호일의 상단을 떠나,밀봉합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
2 큰술을 뿌린다. 콜리 플라워 위에 물. 밀봉하기 위하여 포일의 주름 정상 함께. (호일은 느슨해야 콜리 플라워가 증기를 낼 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
물
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
호일로 덮인 콜리 플라워를 로스팅 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
45 분 동안 400 에서 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
그 사이에,중간 열에 중간 스튜 냄비에있는 버터를 녹으십시오;풀이 형성 될 때까지 가루에서 점차적으로 휘젓고,끊임없이 휘젓는,1 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
털
소스 팬소스 팬
9
증발 우유를 넣고 휘젓고 5 분 동안 또는 걸쭉하고 부드러워 질 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
증발 우유증발 우유
당신이 사용할 장비
털
10
녹을 때까지 치즈를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
털
11
소금과 후추를 털다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
털
12
오븐에서 콜리 플라워를 제거하고 콜리 플라워의 측면 아래로 호일을 반쯤 접습니다. 콜리 플라워에 치즈 소스를 얹고 파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
콜리플라워콜리플라워
파프리카파프리카
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
13
400 에서 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
14
즉시 봉사하십시오.
15
사우스 웨스트 치즈 소스를 곁들인 콜리 플라워:지시대로 레시피를 준비하고 몬테레이 잭 치즈를 고추로 대체하여 날카로운 체다 치즈를 넣고 1(10 온스)을 추가합니다.)수 다이 싱 토마토와 녹색 고추,배수,소금과 후추와 치즈 소스.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
샤프 체다 치즈샤프 체다 치즈
잘게 썬 토마토 통조림잘게 썬 토마토 통조림
소금과 후추소금과 후추
치즈 소스치즈 소스
그린 칠리 페퍼그린 칠리 페퍼
콜리플라워콜리플라워
고추고추
16
맛을 내기 위해 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
난이도중간
준비 완료21 m.
서빙6
건강 점수9
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